KepriMobile.Com – Memiliki mata yang sehat akan membantu kamu agar terhindar dari masalah penglihatan. Berikut adalah sumber makanan yang harus kamu konsumsi, agar memiliki mata yang sehat dan cemerlang:
-
Bayam
Untuk membuat mata cemerlang, kamu dapat mengonsumsi bayam dengan sayuran hijau lainnya seperti kangkung, sawi, dan lobak. Bayam mengandung banyak nutrisi termasuk vitamin A, lutein dan zeaxanthin yang baik untuk mata. Vitamin A membantu melindungi kornea, lutein melindungi mata dari sinar ultraviolet dan zeaxanthin.
-
Wortel
Wortel mengandung banyak beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A. Wortel juga mengandung lutein, yang membantu kepadatan peningkatan pigmen makula dalam, tempat kuning berbentuk oval di dekat pusat retina. Hal ini pada gilirannya melindungi retina dan menurunkan risiko degenerasi makula. Wortel juga kaya serat dan potasium.
-
Paprika
Paprika adalah salah satu sumber terkaya vitamin A dan C. Sementara vitamin A membantu menjaga penglihatan, vitamin C melindungi mata terhadap katarak. Untuk kesehatan secara keseluruhan mata kamu, teratur makan berbagai paprika termasuk hijau, merah, kuning, oranye, dan bahkan ungu, coklat dan hitam harus kamu lakukan.
Demikian 5 makanan yang dapat membuat mata kamu sehat dan cemerlang. Semoga bermanfaat.
(vemale)
Related Posts
Lebih dari Sekadar Rempah Masakan, Ini Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan
Aktor Bollywood Saif Ali Khan Keluar dari Rumah Sakit Setelah Terima 6 Tusukan
Manfaat Rebusan Jahe untuk Tubuh yang Lebih Sehat dan Bugar
Nanas: Buah Tropis dengan Segudang Khasiat Kesehatan
Rutin Makan Pir, Solusi Alami untuk Diet Sehat
No Responses