KEPRIMOBILE.COM (KMC) , – Dua dari tiga orang Amerika berusia di atas 60 tahun memiliki hipertensi, yaitu tekanan darah lebih dari 140/90.
Hal tersebut memberikan tekanan ekstra pada jantung, karena ia harus terus bekerja untuk memompa darah melalui tubuh Anda.
Pasien hipertensi, termasuk mereka yang didiagnosis prahipertensi (tekanan darah antara 120/80 hingga 139/89), memiliki risiko serius pada masalah kesehatannya. Ia lebih berpotensi terkena masalah kesehatan seperti penyakit jantung atau stroke.
Namun berita baiknya, latihan dan membiasakan diri hidup sehat bisa membantu menurunkan tekanan darah, termasuk mengonsumsi makanan sehat.
Eatingwell melansir 4 makanan yang turunkan tekanan darah sebagai panduan.
Sajikan satu porsi makanan ini untuk menurunkan tekanan darah, namun tetap lakukan konsultasi dokter untuk pengobatan dan pencegahan yang lebih mendalam.
1. Bit
Jenis umbi-umbian ini baik untuk dimakan maupun diminum. Jurnal Hypertension menyebutkan, ketika pasien tekanan darah tinggi minum ¼ liter jus bit, tekanan darah mereka turun rata-rata 10 poin untuk 24 jam.(TRIBUNBATAM.COM)
